Yoğurt ile uyku arasında gerçekten bir bağlantı var mı?

Yoğurt, kalsiyum içeriği ve yapımında
yararlanılan bakterilerin metabolik ürünleri nedeniyle sinir sistemini gevşetici ve sindirimi rahatlatıcı özelliğe sahip.
Uyku getirici etkisi de buradan geliyor. Vücutta genel bir rahatlama ve gevşemenin oluşması, zaten belirli hormonların da salgılanmasını tetikliyor ve uyku getiriyor.